健康維持として運動をする目的

水泳はいいんですよ。今日も泳いできました。でもなんのために運動するの？

スポーツは健康維持や成人病、メタボ対策にも有効であり、ストレス解消にはスポーツが一番効果的だということは誰でも知っています。運動で多くの酸素を体内に取り入れることで、脂肪の酸化が促進され肥満になることを防いだり、動脈硬化を防ぐHDLコレステロールという物質が増加たりします。また、ストレスをなくすことでガン（癌）対策にも効果的です。

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